温泉に浸かるおすすめの入浴方法 美容やストレスの悩みを温泉で解消しよう

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温泉の入浴方法のポイントは5つ

温泉で身体をしっかりと癒し、くつろぐために
はちょっとしたポイントがあります。

また、温泉で美肌になるためにも
コツがありますので、

ここから紹介していきます!

まずは一般的な温泉入浴のポイントを
2つご紹介します。

美肌や肩こり、冷え性、高血圧のための温泉の効能や5つの入浴方法

全身で温泉を楽しむためには


最も温泉を気持ちよく感じる
温度があります。

それは

42℃前後

と言われています。

浸かるときはまずかけ湯して、
ゆっくりと足から温泉に入りましょう。

そのあと肩までしっかりと浸かり、
全身浴をします。

注意点は長湯

人によってはのぼせてしまうので
ほどほどの時間にしましょう。

自分の体調に合わせて、

全身浴→半身浴→休憩

を繰り返すとグッドです。

お家のお風呂の湯船も42℃前後の
温度に合わせるといいでしょう。

半身浴のいいところ


半身浴とはみぞおち辺りまでお湯につかること。

半身浴はみぞおちまでお湯につかる

39度以下のぬるま湯で半身浴をすると、
心臓への負担も少なくなり、リラックス
できます。

20分ほど入浴すれば、体の芯まで温まって
ポカポカになります。

美容入浴のポイント

温泉は「美容・美肌」に良い効能がある
と言われます。

さらに今から解説する3つのポイントを
押さえておけばり効果的になります。

入浴後に体を洗う


体を石鹸などで洗うのは、入浴後が
お薦めです。

なぜかと言うと角質や毛穴の汚れが
取れやすい状態になるからです。

また、発汗作用を良くするために
化粧は落としておきましょう。

入浴前のかけ湯も忘れずに。

体は手で洗う


できれば体をタオルでゴシゴシ
洗う事は避けましょう。

石鹸などを泡立てて、手で洗うように
すると体の必要な油分などを残すこと
ができます。

タオルで強く擦ると肌を傷める恐れも
あるので注意しておきましょう。

洗顔も優しく


新鮮な湯口の温泉をオケに取り、
そこにタオルを浸して軽く絞り、

顔にかぶせると汚れが取れやすくなります。

その後で、石鹸の泡を手に取り優しく
洗うようにするとお肌を痛めなくなります。


美肌になるための温泉の入浴方法

温泉効果の代表的な種類

温泉の効果で私たちが得られる
代表的な効果は4つあります。

美肌


肌の角質を取りやすくする、 「乳化作用」
のある温泉で毛穴の汚れも落ちやすく
なります。

肌がすべすべになり、ツヤや潤いも出てきます。

肩こり


凝り固まった筋肉をほぐして、血行をよくする
単純温泉では、

泉質も刺激が弱く体に優しいので、
高齢者の関節の節々にも効果があります。

高血圧


温泉の熱によって血管が広がります。

それにより血液が流れやすくなり、
高血圧症を改善する効果があります。

冷え性


保温効果で体がよく温まります。湯冷めもしにくくなります。

まとめ


温泉の効果には泉質によって様々なものがあります。

効能から温泉宿を探してみるのもいいでしょう。

また全国の人気のある温泉の一覧から
あなたにあった温泉をチョイスしてみましょう!

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